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实用运动营养学
运动营养学
知识点
答:
1. 营养:机体摄取消化吸收利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程。2. 营养素:食物中含有的能维持正常生理功能、促进生长发育和健康的化学物质。3.
营养学
:研究合理利用食物以促进身体发育、增进健康、提高技能、防治疾病、延年益寿的科学。4. 血糖指数:指与参照食物摄入后血糖浓度的变化程度相比,...
运动营养学
概述
答:
运动营养学
的功能 (1)提升运动表现:针对运动员,或者参加业余比赛的运动爱好者。①制定日常营养与水状态措施;②还需制定合理的训练日,比赛日常策略,能量与液体补充方案,营养补充时机等详细方案。目的:改善运动员体型,促进训练后恢复,预防运动损伤,确保训练和比赛的能量与水分充足。(2)提升健康体适...
运动营养学
在体育运动中的作用
答:
运动营养学
在体育运动中的作用:培养能够对人体营养状况及膳食营养进行评价、管理和指导;开展预防常见的以及与营养相关的慢性病的饮食营养指导工作;具备膳食营养状况调查分析能力、营养食品开发的设计与评价的应用型高等职业技术人才。运动营养学是营养学的一个分支,是营养学在体育实践中的应用,因而也有人...
运动营养学
的概念?运动营养学在体育运动中的作用
答:
这一类的
营养
素的机理是:通过营养素补充,使机体自身分泌的睾酮、生长激素、胰岛素和相关激素的水平提高,从而获得最佳的激素环境,或营养素本身直接作为肌肉合成的原料,促进肌肉加快合成代谢,增加肌力。3.
运动
员的合理膳食 合理膳食有助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复,合理膳食支持运动训练,是运动...
长跑后如何补充
营养
答:
运动营养学
认为,运动后肌肉需快速恢复,但肠胃血流较少,消化吸收能力较弱,因此锻炼后30分钟内不建议大量进食。运动结束后30~60分钟被称为“黄金窗口期”,此时骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开通道,如果营养补充及时、数量及比例恰当,肌肉修复及增长将达到最大速度。一旦错过这个黄金时段,...
运动营养学
在体育运动中的作用
答:
运动营养学
通过对健身人群和运动员营养需求、膳食要求等内容的介绍,指导人们针对不同的要求,合理地安排膳食、调理身心,以促进身体健康,提高运动成绩。1、能够对人体营养状况及膳食营养进行评价、管理和指导;2、开展预防常见的以及与营养相关的慢性病的饮食营养指导工作;3、对人们日常生活中的运动营养和...
如何通过
运动营养学
达到健康的目的
答:
营养是指人体从外部环境摄取、消化、吸收与利用食物和养料的综合过程。
运动营养学
研究运动员在不同训练和比赛情况下的营养需要、营养因素与机体功能、运动能力、体力适应以及防治运动性疾病的关系,从而提高运动能力。是运动医学的重要组成部分之一,它与运动生物化学、运动生理学、运动训练学、运动生物力学、...
运动营养学
答:
1,营养素有哪些?如何分类。食物中具有营养功能的物质,即通过食物获取并能在人体内利用,具有构成组织、调节生理功 能,供给能量的物质 1脂类;2蛋白质;3糖类;4无机盐;5维生素;6膳食纤维;7水 2,试述蔬菜的
营养价值
特点及如何合理利用。蔬菜可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类、和花芽...
运动营养学
都要学什么啊?如何靠运动营养师啊?
答:
运动营养学
是营养学的一个分支,是营养学在体育实践中的应用,所以有人将运动营养学视为应用营养学或特殊营养学。 我国著名运动营养学家陈吉棣教授认为运动营养学是研究运动员在不同的训练或比赛情况下的营养需要、营养因素和机体机能,运动能力、体力适应和恢复以及与运动性疾病防治关系的科学。它是研究...
求助
运动营养学
权威答案!!
答:
您好:(1)大卡=1000卡=4000千焦 (2)卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在
营养
计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。一般所说的卡路里还分为两种:◆大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于在一个标准大气压下,将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量,1000卡路里...
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