喝酒对身体的危害比较多，比如说高血压，胃病，肥胖。脂肪肝等等都有喝酒有着重要的关系，但是很多人在戒酒的时候非常难，像街角却难以做到，因为这个时候突然之间让其戒酒，可能对身体也有一个适应的过程，中国营养学会对于饮酒的建议是每天酒精数量不超过25克，喝什么酒能够把酒精对身体的危害降到最小呢
尽量少喝高度白酒
同等的重量，酒精度越高，酒水当中所含有的酒精也越高，比如38度的白酒，所含的酒精就低于50度的白酒。酒精度越高，对身体的危害也会越大。而酒水当中酒精的含量较低，危害也会少一些。
选择粮食酒
很多人曾经看过这样广告词纯粮酿造，百年陈酿等等，粮食酒要比勾兑酒健康许多。勾兑酒是在酒精的基础上加入了水制作而成，纯粮食酿造酒相对而言更加醇厚，味道也更好一些。如果你饮用的是勾兑酒，可能对身体的危害会更大。
控制饮酒量
在前面讲到中国营养学会对饮酒的建议量是男人每天不要超过25克酒精，25克是一个什么量呢？如果您喝的是50度的白酒，一天不能超过一两白酒。如果超过这个量，酒水就会产生对身体的危害。
喝酒之前吃点主食
主食中含量最高的是碳水化合物，碳水化合物具有解毒的功能。可以通过葡萄糖醛酸途径产生葡萄糖醛酸与酒精结合，促进酒精排出体外，减少酒精对于身体的伤害。同时主食也是B族维生素的主要食物来源，B族维生素可以加快酒精代谢，最大程度上减少酒精带来的危害。
酒水不要混着喝
酒水的品种比较多，白酒、啤酒、葡萄酒等等。有些人在喝酒的时候，几个人一起就把一箱啤酒喝完了。结果喝完之后感觉不太过瘾，就再来上几瓶白酒。喝完啤酒再继续喝白酒，或者是白酒和啤酒混在一起喝。这样的喝酒方式更容易引起醉酒，醉酒一次就相当于患上一次轻度肝炎。肝细胞被酒精损害，身体也在您不知道的情况下受到了严重伤害，随之而来的可能就是酒精肝。
虽然饮酒对身体没有多少好处，但是戒酒也是困难重重。在你难以做到戒酒之前应遵守上述原则，少喝酒，选择粮食酒，同时也要选择酒精度较低的酒水。如果你能够做到戒酒，那当然是更好了，毕竟酒水当中所含的酒精也是这样一级致癌物，长期过量饮酒，会增加癌症的发病风险。
对于家人喜欢饮酒的朋友，尽可能的劝导家人少喝酒。无论与谁聚在一起喝酒，一定要记住不劝酒，劝酒的后果并不是我们可以承担的，能不喝酒就尽量不要喝酒。