晚上不吃饭，运动减肥瘦了几斤，结果晚上吃饭就开始反弹，特别严重，怎么办？有没有不反弹的减肥方法？

如题所述

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第1个回答 2017-09-21

规范生活工作日程：定时定量吃饭，8小时内完成三歺，晚歺减量，素食为主，适量运动，保持良好心态！
桑叶，荷叶，苡仁，芡实，花椒，莲子，红豆，茯苓泡水饮！

第2个回答 2017-09-21

停止节食。

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我节食减肥差不多一年了,晚上不吃饭,瘦了几十斤,但是现在想恢复进食,会...答：每顿饭按时吃，每次吃一点，如果期间饿的话，就多喝水，或者吃点含糖量少的水果

绝食健身房锻炼减了90斤怎么渐渐恢复饮食不反弹答：多吃含纤维素的蔬菜肉类推荐去皮鸡肉 牛肉（猪羊脂肪多）另外继续去健身房锻炼也可以练泰拳什么的。

...胃饿坏了(胃痛)就停了,今天去称,又反弹了五六斤,怎么办答：少吃一些小食品，饮料这种东西，尤其是在饭后或睡觉前；早饭要吃，中午和晚上相对要少吃一点，然后早晨早起一会儿跑跑步，或是做一些其他健身运动，仰卧起坐坚持做，不要总是坐着，勤干活，帮家里做做家务也是一种锻炼，要坚持。这种健康的减肥方式是不会反弹的。

我想减肥,前几个月瘦了,早起豆浆鸡蛋晚上不吃饭,我怎么三顿饭一吃就...答：那是因为身体适应了。自身新城代谢慢了。现在三顿饭一吃。自身无法代谢当然长胖了。再加上秋天就是长秋膘的时候。身体要御寒抵抗冬天更容易胖。方法：运动让身体热起来，加速新陈代谢。不想运动那就每天泡脚半小时微微出汗为止。忌冷。身体就像炉子。火旺才能燃烧脂肪。潮湿阴冷，怎么脂肪燃烧 ...

两天晚上不吃饭瘦下来了6斤今早上吃饭又胖回去了是怎么回事答：导致身体的体脂率反而上升了，体重上升更快，身体更加肥胖。因此，是不推荐通过节食来减肥的，不仅对身体不好，而且反弹十分厉害。要想减肥，是通过吃适量的食物，并加上适量的运动，这样身体才会慢慢的瘦下来。减肥不是一蹴而就的，减肥太快对身体是有很大伤害，有很大的副作用的。

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