快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间？

Question

如题所述

Answer 1

为了计算快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间，我们需要先了解快步走和慢跑的代谢当量。
快步走的代谢当量（以代谢当量（梅脱）为单位）为：
快步走的代谢当量为：3梅脱
慢跑的代谢当量（以代谢当量（梅脱）为单位）为：
慢跑的代谢当量为：6梅脱
根据运动量（以卡路里为单位）的计算公式，我们可以得到快步走一小时消耗的能量为：
快步走一小时消耗的能量为：$3 \times 3.5 \times 60 = 630卡路里$
根据运动量（以卡路里为单位）的计算公式，我们可以得到慢跑一小时消耗的能量为：
慢跑一小时消耗的能量为：$6 \times 3.5 \times 60 = 1260卡路里$
因此，快步走一小时的运动量相当于慢跑的时间为：
630 / 1260 = 0.5小时
所以，快步走一小时的运动量相当于慢跑0.5小时。

Answer 2

快步走一小时消耗的热量大约300卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里，但快走的速度应是每小时5公里左右

Answer 3

中速走一小时（约10000步）消耗的热量大约是300卡路里，每走30步消耗300卡路里，相当于跑30～40分钟。