你减肥成功的体验和经历是怎么样的？

Question

如题所述

Answer 1

其实减肥最难的就是保持体重，基数小也不容易瘦下来，最胖的时候永远在冬天。我身高174cm，最胖的时候是120斤左右，历时5个月左右减掉了20斤左右。期间就是控制饮食＋跑步，对我来说减肥最重要的就是不让自己闲下来，晚饭基本是不吃了，主食不吃米饭，面包零食呢时候也是基本不吃，每天晚上跑一个小时，掉称速度真是超快，每天量体重都有惊喜，瘦下来之后整个人精神面貌都不一样了。

Answer 2

当问到减肥成功是一种什么样的感觉的时候，往往首先是令人兴奋的事，想跟身边的人分享的，分享一下自己的成功减肥经历，在这成功减肥后，会特别兴奋的。你会经常跟身边的朋友以及肥胖的人讲自己减肥的经历，从饮食运动各个方面，减肥成功后你也是一个拥有健康生活方式的人。你会爱上跑步，爱上走步，爱上各种各样的运动，爱上蔬菜，爱上水果，爱上粗杂粮食物。

Answer 3

在我四十岁的时候，体重125斤，也不算胖，但是鼓起的小肚子，让我不舒服。后来同事跟我说，做蹲下起立吧，外国人流行的减肥运动，于是我做了，我是用脚尖做的，每天坚持做25下，大概二三个月的时间 ，减肥二十多斤，一百斤左右的体重保持了十几年。这是我很骄傲的一件事。我现在60岁，体重开始增加了，那是因为新陈代谢功能失常，再加上痰湿体质，减肥很困难，我在中药调理，排出毒素，肚子明显小了。

Answer 4

我自己也有很多的减肥心得，因为之前也很胖，有150多斤，那个时候每天一天三顿饭只吃七分饱，吃的饭菜基本很清淡的，不能吃太油腻的，还有就是饭后一定要散步，这样能够促进消化，家里我也买了一台跑步机，每天坚持锻炼两个小时，就这样的管住嘴，迈开腿坚持了半年，瘦到了120斤。

Answer 5

我用三个月时间从150斤减到130斤一共减掉20斤，这个过程怎么说呢每天坚持跑步，然后少吃油腻的东西，基本上就吃点青菜啊鸡蛋啊。到现在为止我还在坚持。