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如何在7天之内瘦下20斤
如题所述
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推荐答案 2020-03-31
有点难度哦,但也可以试一试。早晚跑步30分钟,每天跳绳4次、每次30分钟,早晚健身操30分钟。早餐只喝一杯牛奶,中午吃稀饭不带肉、晚饭2个苹果,睡觉前1杯牛奶。平时喝“山楂决明子泻叶绿茶水”。山楂15g、决明子10g、泻叶10g西洋参片10g、绿茶少量,泡水喝。这样下来1个星期20斤就基本可以搞定,但是有点残忍哦,不知道你敢不敢试一试。
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怎样才能在
短时间内即
7天内
减
20斤
?(现在体重150斤)
答:
我亲身试过一种方法,希望对你有效!!!
你需要的材料就是米和乌龙茶
。把米熬成粥,要稀一些,不能太稠。
第一天,只喝乌龙茶
。第二天,早上一碗粥兑乌龙茶,小口的喝,漫满的喝,最好花上半小时。中午不吃。晚上同早上一样。第三天,同第二天。第四天到第七,
早中晚都喝粥兑乌龙茶
,喝法...
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食谱 推荐明星一周减肥食谱
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1、第一天:早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
。中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘。晚餐:猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。2、第二天:早餐:燕麦片1碗+低脂酸奶1杯。午餐:玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗。下...
我156厘米,104斤,想
在七天之内瘦二十斤
,
怎么
办,不要吃药的,要有效啊...
答:
20斤在7天之内那是不可能的,
这样的话只能每天减少食量跟饭量,不吃零食只吃水果,饭也别吃
,估计也要一段时间,没有在7天救恩能够瘦20斤的
辟谷减肥
7天
具体方法 坚持一下能
瘦20斤
答:
2、正式辟谷阶段。可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。3、退出比开始更重要。正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体退转,就是因为...
7天
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食谱 第一天:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用;红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱
内
)、黄花菜炒肉一盘;猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水银闷服用;第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥...
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