第1个回答 2010-07-30
我有过减肥经历，而且成功过，我一般是跳绳，跳操，和跑步，还有哑铃，每项运动每次不间断坚持一小时以上，注意饮食，减肥变得没那么难，只是运动很痛苦的，你要能忍受那种枯燥乏味才行。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-07-30
我是睡前.十分钟呼啦圈.十分钟瑜珈.五十个仰卧起坐.. 效果还行.又分健康.. 重在坚持..
第3个回答 2010-07-30
瑜伽，跳绳，踢毽子，加上适量节食，很有效的，不妨一试，网上有很多减肥瑜伽的视频下载，我选的是玉珠铉减肥瑜伽，自我感觉效果不错
第4个回答 2010-07-30
跳绳，跑步，少食多餐，少食肉类食品，多补充身体所需营养成分就好