人已经5 6年没有运动了 人都快300斤了 要怎么样的运动才能快速减肥 PS 不吃药跟不去健身房的情况下
有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！
早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
真实分享，期待更好