怎么练习可快速提高羽毛球技术

Question

我打羽毛球老是打不中或是打到羽毛球拍的框架`` 要怎么练习才能尽量少的避免这样的情况``?? 还有一个就是别人先吊我前场``等我跑到前场把几、球接过去后``他就吊我反手后场``这样我应该怎么去接球``?? 还有就是打羽毛球有什么技巧``如某些技术要领等等`` 谁会``教教我``本人感激不尽``

Answer 1

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样。
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感。
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术。
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行。
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈。
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断。
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些。
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。

Answer 2

动作要规范，也就是说回球的时候一定要侧身（以右手持拍为例，侧身回球时，左脚在前，右脚在后，两脚基本呈平行）．左手举起（斜指向羽毛球）与此同时，右手手臂上提与肩上（小臂与手臂夹角为小于４５度）．当看见羽毛球在空中开始下落时迅速后倒引拍，左手自然摆于胸前；此时，右手将作出回旋击球动作，击球时先是小臂上举，然后到手腕的闪动，最后到手臂的自然下摆（右手持拍者将球拍自然挥向身体左下方，因为此时已经基本完成击球动作，右脚在前，左脚在后，这样就不会打到身体了）．需要提醒的一点是：在正式击球那一瞬间，可以利用手腕的瞬间闪动，像摔鞭子那样向上抽动一下（当年的四大天王之一赵剑华教的小窍门，供大家参考下）．

满意请采纳本回答被提问者采纳