新年怎么做计划才能flag不倒

Question

如题所述

Answer 1

新年怎么做计划才能flag不倒！

快来试试「SMART则」。

S-Specific 明确性：指目标要具体、不笼统，要可以清晰准确的描述任务，规划任务。最好根据具体情况将任务精确到每天、每周、每月。错误示例:今年要多读书。正确示例:我今年要每天至少读半小时书，每周至少5天。

M-Measurable可衡量：指计划要能被量化、数字化，能够有方法追踪和衡量目标达成情况，并且据此分析改进。错误示例:今年要早睡。正确示例:每天晚上10点前上床睡觉。

A-Attainable可达到：指的是目标和计划的制定要在我们能力范围之内。这需要评估我们的精力和时间资源，目标既不能设定过大，也不能设定过小，最好“跳一跳能摸得到”。错误示例:平时很少运动，一上来就说今年要跑马拉松。正确示例:今年要坚持跑步，隔天跑，第一个月每次3km，后面开始增加到5km、10km、20km...

R-Relevant 相关性：指的是目标与目标之间要相关，目标要服务于你的整体计划，否则就算实现了意义也不大。错误示例:今年想提高英语水平，但不做练习。正确示例:每天阅读1篇英语文章，每周末找人对话进行英语口语训练。

T-Time Based 或Time Bound 时限性：指的是目标要设明确的时间期限，也就是给自己设置一个“DDL”，正像那句话说的:DDL是第一生产力，防止拖延症上身。错误示例:今年要多更新视频，不鸽。正确示例:今年要每周发布1个视频。