婚期临近,不要随意服用药物消肿,其实你这主要是由于喝水太多以及月经期的缘故,月经期过后自然也会水肿减轻或消除。其他只要注意一下日常生活习惯,1-2天内即可达到缓解水肿的症状:
1、睡前避免喝太多的水。过多水分就是造成浮肿的主因,不过,也不需要因为这样就不喝水,因为适当的饮水量有帮助身体代谢正常的作用,人体一天需要6至8杯的水量,最好尽量在晚餐前喝完一天所需的水,掌握入睡前的4个钟头开始不喝水的原则(吃水果或茶等都算是饮水),就能改善水分囤积的情况。
2、睡觉时枕头太低,会让水分滞留在头部,脸部也因过多的水分,变成丑丑的肿脸,为了能让水分代谢顺畅,建议挑选高度软硬适中的枕头,让身体的循环更加顺畅,有下肢浮肿问题的人,更推荐在脚跟放一个枕头,帮助腿部的血液与水分的循环。
3、想要消除身体的水肿,以运动的效果最好,因为促进身体排汗可以让多余的水分排除,尤其是早晨时安排像是慢跑之类的活动,可以加速脸部水肿情况的改善。
4、避免吃的太咸
重口味的食物虽然美味,但是副作用可不小,因为其中所含有的盐分与味精,就是让脸蛋变肿的凶手,如果能在饮食习惯上调整清淡些,不只对健康有好处,也能让你早上起床就美丽,尤其是因为经期产生的脸浮肿,会有很棒的改善效果。
5、多吃些促进排水的食物,像是早餐时喝黑咖啡,因为咖啡利尿能够消除水肿,其他像是冬瓜、白萝卜、绿豆、决明子、薏仁等食物,也都有很好的促进排水效果,可舒缓浮肿的状况
6、早上起床,用冷水洗脸,可有效缓解脸部的浮肿现象
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