酸性和寒冷刺激性食物，如凉菜、冰淇淋、冰水、橙子等。不仅对哺乳母亲的胃有直接影响，还可以通过哺乳母亲的身体和乳汁直接传播给婴儿，进而会引起胃肠排斥或不吸收，导致消化不良和胀气。豆类，大家都知道，通常成年人吃太多豆类会引起腹胀和放屁。那是因为豆类含有低聚糖，如水苏糖、棉籽糖等，经肠道细菌发酵后分解产生气体，从而引起打嗝、腹胀、腹痛等症状。因此，哺乳母亲应注意尽可能少吃豆子，以免引起婴儿胀气。
腌制品，众所周知，腌制品中含有大量的致癌物质，腌制品中的含盐量已经基本超标。吃太多的盐不仅会使哺乳母亲全身水肿，还会使婴儿的肠道排斥，进而引起消化不良和胀气。哺乳期的妈妈对食物要更加警惕，以免给宝宝造成不适，或者伤害到妈妈本身。宝宝胀气很难受，会有哭闹，烦躁。那么当宝宝胀气的时候，应该怎么做才能及时缓解呢？当婴儿哭闹或烦躁时，我们可以给婴儿一个飞机拥抱，事实上，让婴儿躺在我们大人的胳膊上。我们成年人一只手抱着宝宝的头很好，另一只手通过宝宝的胸部来稳住宝宝的身体，但是时间不能太长。飞机拥抱可以让胀气的宝宝更舒服，消除宝宝腹部的气体。
如果发现婴儿有胀气，哺乳的母亲会尽量少吃以下食物：玉米、黑米、糙米、高粱、大麦和燕麦，大豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆和豌豆块茎：红薯、山药和土豆，西兰花，卷心菜，花椰菜，卷心菜，卷心菜，小扁豆，韭菜，洋葱，大蒜和南瓜，苹果、西瓜、哈密瓜和哈密瓜，牛奶和奶制品，碳酸饮料、咖啡、浓茶和豆浆。
胀气的主要原因：宝宝的胃肠消化系统不成熟，是导致宝宝胀气最常见的“罪魁祸首”；吃得太快，喂养方法不当导致吞咽过度；护理不当：宝宝腹部发冷，奶温不合理，室温不合理；宝宝有消化系统疾病，肠道过敏，但此时宝宝通常伴有发热、腹泻、呕吐等症状；吃太多产生气体的食物，如豆类、西兰花、红薯、花椰菜、玉米等。乳糖不耐受，需要去医院找医生诊断，听听意见，看你是否换奶粉宝宝的肚子经常发出咕噜咕噜的声音，伴随着频繁的、原因不明的哭声，只有在放屁或排便后情况才会好转，俗称“胀气”，医学上称为肠绞痛。