第1个要点:光后腿骨是不够的,必须搭配脊骨或者尾骨。
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很多人说喝牛骨汤补钙,我觉得这些人真是秀逗了。现在的牛七八个月就出来了,他比你都缺钙,你吃他补钙吗?与其想补钙,不如老老实实去吃钙片,反而更加有效,所以放弃这些所谓的食疗幻想吧。单纯的想让牛骨汤醇厚的话,就不能只用后腿骨了。后腿骨的骨髓90%都是油脂,所以想让汤口醇厚,必须要放入脊髓以及胶质丰富的部位,牛油出香,脊髓出厚,相得益彰。所以炖制牛骨汤,一定要牛后腿骨和牛脊椎骨或者牛尾骨一起食用,同时还可以放入一些牛肉一起炖。不差钱的话直接上牛尾,效果更好。
第2个要点:牛骨头事先烤到发黄再炖。
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中国传统的牛骨汤炖法并没有烤制这一步,这一招其实是跟西餐学的。法国大厨发现把牛骨放到烤箱里面烘烤,半个小时以后牛骨发褐色变脆,熬出的高汤更加鲜醇浓厚,还绝少异味。算是以没有姜和高度酒去异味的替代烹饪技法吧。如果家里没有烤箱的话,可以把牛骨剁成块儿之后下锅炒制,直到把牛骨炒黄为止,火力以中小为主。
第3个要点:尽量不要焯水。
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现在我国市面上能买到的牛大多数都是谷饲牛或者饲料牛,膻味都是很轻的。所以尽量不要焯水,否则就会损失不少营养。正确的做法是把牛骨事先用清水浸泡三四个小时,期间换个一两次水,彻底的泡去血污跟杂物即可。炖制牛骨汤的时候,水一次性放够烧开后,打去上层灰色跟黑色的浮沫即可。白色的泡沫为水解蛋白质,不用去除。
最后就来说一下家常牛骨汤的炖制方法。
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标准的洛阳牛肉清汤,汤清如水,色淡如茶
牛后腿骨一根砸开,牛尾骨一节,牛肉一块。一起放在清水中,加入适量白酒,浸泡3~4个小时,待变白后捞出清洗干净。把牛骨放入烤箱中,上下180度,烘烤20分钟。汤桶内放入牛骨,一次加够清水。用一个料包包起二克当归,三克陈皮,三克甘草,十几颗红花椒,一块老姜,投入汤桶中。倒入多一些高度白酒。大火烧开后,撇去灰色和黑色的浮沫。转小火炖至四十分钟捞出牛肉晾凉切片,骨头继续小火煨炖6个小时即可。如果想让牛骨汤变白,这可以在6个小时后放入适量精炼牛油,大火滚10分钟即可。注意全程锅中不能加盐等调味料。别信有的人忽悠你放醋。觉得醋能析出钙质,无非是一种想当然的美好愿望。只能说他化学学的不错,但是在烹饪上真的一窍不通。碗里放入盐,味精,胡椒粉,五香粉。冲入滚开牛骨高汤即可。也可将调料放入锅仔中再倒入牛肉汤,和白菜,粉丝等素菜一起上桌,边烫边吃。
牛骨高汤虽然耐寒,鲜美好喝。但是他的胆固醇,脂肪以及嘌呤非常之高。而且滚得越久危害越大,长期大量饮用很可能诱发脑梗,冠心病以及痛风。
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所以就算在洛阳,一个礼拜喝个三四次也就够了。牛肉汤有一定的滋补御寒功效,但是指望它补钙,还是省省吧,别钙没补上,把自己给补痛风了,那就得不偿失了。