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碳循环减肥法
如题所述
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第1个回答 2023-04-11
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碳循环
饮食法是什么?
答:
基本法则
1、尽量不吃米饭、面食、面包等高碳水化合物的食物。2、中餐和晚餐要有蛋白质+蔬菜
。3、
晚餐在9点前吃完
,9点之后除了喝水,任何东西都不吃。4、鱼、海鲜、贝类可与肉类交替吃,一餐选一种蛋白质即可,不能同时吃鱼和肉。5、
经过复杂料理的汤汁
(如煲汤)不要喝,尽量喝清汤,不喝浓汤...
假期
碳循环减脂
饮食基本公式
答:
3.碳循环搭配训练
低碳中碳阶段,要有高有氧量高碳日,只做大容量力量训练.例如:女50kg(男替换一下数值)第一天,碳水25g,脂肪50g 小肌群力量训练(肩)+有氧45-60分钟.第二,三天,碳水上调至75g,脂肪25g 大肌群力量训练(背,胸),有氧30分钟.第四天,高碳日,150-200g,0脂肪 高容量力...
130斤了,要怎么
减肥
快点呢?
答:
2. 支持健康体重:碳循环减肥法会通过调节饮食、增加运动等措施来塑造理想的身材和体重
。3. 支持心脏健康:该计划建议食用健康的脂肪和蛋白质,其中还建议适量的运动,这对于保持心脏健康非常重要。4.
建立强大的思维模式
:碳循环减肥法着重于形成积极的思维模式和健康饮食的长期习惯。5. 增加快乐:通过...
0痛苦减脂?
碳循环
饮食
减脂法
了解一下!
答:
实际上每个人具体摄入的碳水、蛋白质、脂肪需要根据实际的身体感受做微调整,寻找最优的饮食摄入计划。每次做微调整时建议碳水调整幅度在10g-15g左右,低碳日适合更高的脂肪,高碳日适合更低的脂肪,所以脂肪的摄入需根据自身实际饮食情况酌情摄入。
碳循环
坚持一周,真的有效果,姐妹们冲吧!
碳循环
的
减肥方法
答:
4、烹饪
方式
水煮,蒸煮,都可以;炒、炖时注意要少油 5、8小时内吃三餐按照自己的作息规律,选择可坚持的时间段,比如8点12点16点,或者9点13点17点等等。6、关于水果水果里富含大量的果糖,也可以看作是快
碳
,如果想吃,尽量加在早餐里,并相应减少其他碳水食物的量。千万不要当零食吃。7、何为“...
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