第1个回答 2019-12-27
未满12岁的玩家每天累计登录在线时间只有1个小时，晚上九点到早上8点期间不能登录游戏，12岁以上18岁以下的玩家每天只有2个小时的在线时间，时间一到就会强制下线，且当天无法再次登录，次日恢复。
第2个回答 2019-12-26
生活中多注意养成良好的生活习惯
第3个回答 2019-12-26
长时间的失眠是需要治疗的，长期的失眠容易引起神经衰弱。治疗失眠可以采用中医中药的治疗方法，中医可以根据辩证论治的思想，把失眠分为心肾不交、脾胃虚弱、痰火内扰、饮食所伤等症型，具体的根据舌苔脉象能够很好的治疗和调理失眠。西医治疗失眠是采用镇静类药物治疗，比如阿普唑仑等，在服用中药治疗过程中可以辅助于西药治疗。
第4个回答 2019-12-25
睡前这些事不要做
睡前4～6小时避免食用兴奋性物质，如咖啡、茶、酒等，也不要大吃大喝。
睡前1小时不做容易引起兴奋的脑力劳动。
营造助眠的卧室环境
卧室温度适宜，控制在15℃~24℃。
睡前关掉所有的插座，避免这种细小的“光污染”。
卧室里最好别放“滴答滴答”的机械钟，会让你更加难以入睡。
使用适宜的床上用品
被子厚度适中，太薄，需要长时间用体温焐热，耗费人体热能，推迟入睡时间，或易睡眠不深。被子太厚会增加做噩梦的几率。
床垫软硬适中，平躺时将手分别伸入脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，若基本没有空隙，曲线贴合，说明床垫比较适合。
枕头高度以10~15厘米为佳，正常人睡觉时以右侧卧位为宜。
饮食调理
饮食是影响睡眠的重要因素，有益睡眠的食物有三文鱼、谷物、绿色蔬菜、牛奶等；远离“睡眠杀手食物”，如过于辛辣刺激的食物，熏制、煎炸、腌制类食物。
第5个回答 2019-12-24
治疗长期失眠，首先要明确失眠的原因，可由心理因素、长期生活不规律，长期大量饮酒所导致。要戒除不规律的生活习惯，以及饮酒这种不良行为，接受睡眠卫生教育和心理治疗，午后和晚间不要喝茶或者含有咖啡因的饮料，白天多做体育活动，进行睡眠行为控制，没有睡意时不上床睡觉，不要在床上做任何和睡眠无关的事情，比如看书、看电视，白天尽量不要午睡，睡前两小时不要剧烈运动，早上定时起床，调整作息时间。如果上述方法仍然不能改善，可以口服药物治疗，原则上使用最低有效剂量，间断给药或者短期用药。治疗失眠的药物比较常用的是新型非苯二氮卓类的催眠药，包括佐匹克隆、唑吡坦、右佐匹克隆，它们具有起效快、半衰期短、药物依赖少、停药不易反弹等优点。