第1个回答 2019-02-26
早上起床要不要喝水，对于「养生爱好者」来说是一个历史性难题，可能今天早上看到一篇养生文告诉你，可以喝，中午看到的就是不能喝，晚上变成喝白开水不如淡盐水。
所以晨起喝水也叫「薛定谔的第一杯水」，永远不知道该怎么喝。
人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量。
所以早上起床喝杯水，还是挺好的。
早上起床喝杯水，还是挺好的
晨起喝杯水，还是挺好的。
重要的事说三遍。
不过可能会有人发问
早上起来喝水会不会冲淡胃液，影响吃早餐呢？
一般不会。胃酸是比较稳定的存在，不会轻易被稀释，而且水不会在胃里停留很久，来不及显著影响胃酸。早上适量喝点水，比如一次不超过 200 毫升，对早饭的消化吸收不会产生什么影响。
同理这个解答适用于所有饭前喝水的问题。
有人说早上第一杯水喝蜂蜜水可以达到润肠通便的作用，是不是啊？
首先，通便的不是蜂蜜水，而是你的「果糖不耐受」，只有果糖不耐受的人，肠道吸收果糖慢，为了平衡肠道渗透压，大量水份进入肠腔，粑粑体积变大然后一哄而下。
如果你不是果糖不耐受的人，指望早上狂喝蜂蜜水通便的唯一结果就是：
那早上第一杯水喝淡盐水好不好呢？
早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态。而且中国居民摄入盐分普遍超标，还要喝淡盐水来额外摄入更多的盐，这不是在搞事吗？
据说喝淡盐水的说法源于盐水可以消毒的缘故，于是有人认为喝点盐水可以给自己「消毒」。
那早起喝咖啡、饮料、牛奶、淡茶之类的是不是也可以啊？
如果喝了没有觉得不舒服，是可以喝的，但是以下情况要注意：
不要喝浓茶；
患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，喝完咖啡会出现不适感的人，不建议空腹喝咖啡；
乳糖不耐受的人，不建议喝牛奶；
还有些饮品，比如超市卖的果汁，含糖量惊人，长期用这些饮品代替喝水，可能导致总体饮水量的降低。
所以，总结下就是：
早上起来可以喝一杯白开水，可以是温的，你喜欢的话也可以是凉的，不用喝太多，一杯 200 毫升差不多啦。其他的那些根据自己喜好自由选择就好了。
第2个回答 2019-02-26
你好，你说的这个问题，一般来说都是早晨起来后，找个一杯温开水最好。蜂蜜水对于大多数人来说早晨起来喝点也没啥问题，到对于血糖高的人来说，不建议喝的，毕竟空腹糖份吸收的快。所以，早晨起来最好喝点白开水哦。
第3个回答 2019-02-26
正常情况下，早晨起来是先空腹喝一杯200毫升的温开水，能促进血液循环。人身体经过一夜的消耗后，体内的血液浓度会加厚，起床后需补充水份稀输血液浓度，能达到排毒的攻效。每天早起后要坚持喝水，能美容哦!如果是便秘的人，可以加一点蜂蜜搅匀喝。等便秘好了后，还是要喝温白开水，比较健康。
第4个回答 2019-02-26
先喝白开水好，因为一起床不要吃甜的东西，除了喝水和吃淀粉类的食物外，其他都不应该这么快吃。