第1个回答 2020-09-29
睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。有多少人都是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”。熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战,
皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……
据2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了:从深夜两点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬夜?
答案是:算!
那到底几点睡才算熬夜呢?熬夜有哪些危害?经常熬夜的人又应该注意什么?今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害?
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯,首先我们先来看看它的破坏力。研究人员发现睡眠存在一定的生物节律,睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”,其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题
长期熬夜,缺乏睡眠,会导致内分泌失调,造成皮肤水分的流失,使人皮肤暗黄、粗糙,容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病
脾气暴躁,白天发困,容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状,严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时,存本回答被网友采纳
第2个回答 2020-06-29
个人感觉是凌晨一两点睡的才算真正的熬夜了,要不只是叫晚点睡,不叫真正意义上的熬夜。现在大部分年轻人有的工作到十一二点的有很多,也很正常。没有到一两点的感觉都不叫熬过夜了的 。
第3个回答 2020-06-29
儿童如小学生,建议9点左右,不超过10点钟睡觉比较合理。如果10点以后再睡,对于孩子算是熬夜。当然对于成年人,10-11点钟睡觉也基本上合理。如果第二天不需要特别早起床,10点-11点入睡,能够睡到早上6-7点钟,也基本上能够保证睡眠时间,属于正常。通常超过11点,甚至12点以后算是熬夜。中医有一句话叫做睡子午觉,所谓的子就是指夜间11-1点的时间段,在这个时间段之内,尽量要入睡,而不要再熬夜。熬夜时间长,对身体各方面都有损害,包括认知功能都会受到一定程度损害。
第4个回答 2020-06-29
按照以前的观念,超过晚上十点就属于熬夜了,现在的人们睡眠普遍晚,个人觉得超过晚上11点就属于熬夜,而超过晚上12点还不睡,持续时间长,身体容易出问题,所以自己调整好生活规律很重要,好的生活习惯一旦养成也很难改变,如果有小孩子更加要注意熬夜的影响生长发育。作为大人需要有好的观念引领未来。