小满是夏季的节气，气温逐渐升高，影响人们的食欲。但这也是养生的好时机。本栏目将介绍小满适合做的糕点和适合食用的食物。
小满适合做的糕点：
1. 南瓜山药糕：南瓜和山药都是养胃的好食材，适合做夏日小甜点。做法简单，健康营养。
2. 麦糕饼：小满节气是蚕神的生日，人们会用米粉或面粉制作麦糕麦饼，象征丰收。
小满适合食用的食物：
1. 苦菜：小满节气必不可少的野菜，营养丰富，具有清热、凉血和解毒的功能。
2. 苦瓜：适合夏季食用，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能减少摄取脂肪和多糖。
3. 莴笋：有天然的味道，可食疗血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压和高血脂症。
关于小满节气的故事：
小满节气有传说故事。相传自四千多年前的《山海经》开始，蚕女被演绎为马头人身的蚕神，称为蚕花娘娘。每年养蚕时，人们会拜拜蚕花娘娘，这就是小满节气故事的由来。