如题所述
想要快速减肥，就一定要做好两点：管住嘴，迈开腿，坚持住一个月瘦十斤也是可能的。
所谓管住嘴，就是说一定要从饮食上控制减少热量的摄入，做到清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不吃高脂肪高热量的食物，从热量摄入的角度来保证脂肪不堆积。
而迈开腿，则是说要通过运动的方式来消耗热量，比如慢跑或者跳绳都是非常好的方式，每次不用太久，30分钟左右即可，贵在坚持。
坚持住这两点，相信一个月一定可以看到比较好效果的。
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