怎么快速一个星期减肥十斤

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第1个回答 2018-12-13

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怎么快速一个星期减肥十斤答：1. 想要在一周内快速减掉十斤体重，关键在于饮食控制和运动结合。2. 饮食上要减少热量摄入，选择清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免高脂肪和高热量食物。3. 通过运动消耗热量，例如慢跑或跳绳，每次持续约30分钟，重要的是保持日常锻炼。4. 坚持上述饮食和运动方法，一个月后可以显著看到减肥效果。5. 如果你...

怎样节食才能一星期瘦十斤答：你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。百.|度.|找.|...

拉萨怎样才能快速减肥一个星期减十斤?答：吃青菜，喝番泻叶水，吃三分饱，再少吃一顿饭，这样就一个星期减十斤。

一星期减肥10斤暴瘦法是什么答：其实许多人觉得有氧训练就是跑步，这很单一，不是说跑步不能减肥，只是长期间的坚持一种锻炼会让人产生疲倦，那么减肥的效果也就不会很好了，这就和你每天吃相同的食物是一个道理，所以建议可以让有氧训练花样多一些，比如说爬山，打篮球或者是游泳都可以适当的安排。想要一个星期瘦掉10斤、20斤以...

超级快速减肥的方法~.最好一个星期瘦个十来斤~.答：最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...

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