第1个回答 推荐于2017-11-26
身高增长有几个关键时期，首先第一个是婴儿期，也就是出生1岁以内，这1年，身高增长平均达到25公分，是出生后身高增长最快速的1年，如果这一年的身高因为营养等因素受损的话，以后就很难追赶，为什么要强调营养因素呢？因为在婴幼儿时期，生长主要是受营养因素进行调控，那么生长激素对生长的作用是在2岁以后才逐渐明显的。另外一个长高的关键时期是孩子的青春期，女孩的全国平均发育年龄大约在9.3岁，男孩大约在11.2岁，但是近年来国内的孩子青春发育有提前的趋势，所以应该注意对孩子第二性征的出现进行监测。青春期会存在身高突增，也就是我们常说的”蹿个子“，蹿的快慢和持续时间的长短，直接影响孩子能够达到的成年终身高，所以要注意监测青春期的启动和青春期里身高增长的管理。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-03-16
影响人的身高的关键有三个因素，即遗传、营养、内分泌。人的一生有3个身高关键期：1周岁左右，学龄期(4～6岁)、青春期(13～18岁)。此3期为“发育猛增期”(长个子时期)。除少数孩子生长激素分泌不足外(可注射生长激素增高)，多数孩子的身高关键因素是营养及运动。
骨骼是人体的支架，身材的高矮与骨骼的发育直接相关，钙质是构成骨骼的主要原料，海带、芝麻、虾(虾皮)、蛋黄和许多绿叶蔬菜中含钙量较高。蛋白质是人体组织细胞结构的重要组成部分，但食物中没有任何动、植物的蛋白质能完全符合人体的需要，故应“杂食”，多吃混合食物(根据营养学而制成的“组合食物”)，让孩子“什么都吃一点”，“不喜欢吃的也要吃一点”，“喜欢吃的要少吃一点”。近年来研究发现，带馅食品(如水饺、包子)及什锦食品(如什锦菜)符合杂食条件，注意荤素搭配有利于“长个子”。不吃早餐会造成严重的营养不均，应避免。由日进三餐改为日进4-6餐最好，饮食量不增，每餐少吃，例如10点、16点、20点后各1次“小吃”，而“主餐”量减少。在注意饮食的同时还需配合运动(每天最好运动1小时，至少半小时)，以促进和提高机体功能，加速生长发育，还要多做户外活动，多接触阳光(夏季要适当)。生活要规律，不要熬夜。心情保持舒畅。
矮身材的一个重要原因是睡眠少，负责“长个子”的生长激素(脑垂体前叶分泌)是在睡眠中才分泌的，最好每天早晨自动醒来(是“睡够”的标志)，起床后觉得解乏。身高关键期中，睡眠充足和吃得合理同样重要。
另外，在一年中长高的速度也不一样，以五月长得最快，故有“金色的五月”之称，想长高的孩子要抓住这个关键期，在营养上“追肥”(多吃富含钙、蛋白食品)，加强运动，尤其多做摸高运动(跳起来摸高处)，一天至少两次(每次十数遍)。
第3个回答 2020-12-22
增长孩子身高，抓住这三个关键期
第4个回答 2021-02-19
根据最新的体格发育观念，婴儿期、儿童期、青春期三个不同的时期，对孩子成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁左右的婴儿期，营养的供给对身高影响显著；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是源于性激素和生长激素的共同作用。
在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育特点，并给予正确、科学的养育。
婴儿期——饮食技能、习惯的培养
婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高；过渡延迟将使其成年身高减损，所以，婴儿期的营养非常重要。
儿童期——每年约长高 5-7 厘米
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高 5-7 厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个 " 平稳 " 增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。
青春期——发育之后身高突增
青春期由于生长激素和性激素的共同作用，女孩平均可长20至25厘米，男孩则可长25至28厘米。家长应注意，如果女孩初潮和男孩变声之后，身高不理想，此时再进行干预已经没有太大效果了。