第一次健身馆跑步，快走三四天后膝盖突然开始疼，是膝盖里面疼，是怎么回事?走路不疼，膝盖弯曲用力会疼

Question

第一次健身馆跑步，快走三四天后膝盖突然开始疼，是膝盖里面疼，是怎么回事?走路不疼，膝盖弯曲用力会疼谢谢大家，我该怎么办?我刚刚高三毕业，喷云南白药管用吗？一个月能好吗？

Answer 1

那要看是内因还是外因了，外因就是因为锻炼而引起的暂时的疼痛，喷点药缓解一下几天就好，内因就是你身体本身的问题，比如一些隐疾，如果很长时间都不好就应该即使就医了追问

夏天这个膝盖受凉会难受，是隐疾吗

追答

一般是一些风湿等等的情况

有时也是体质问题

追问

😂应该没事吧

追答

没多大问题，但要多注意膝盖的防护问题，比如吹空调时最好要盖条薄毯在膝盖上，冬天戴保暖护膝，效果会好一点。

追问

好，谢谢

追答

( ´▽` )ﾉ

Answer 2

我于三个月前开始锻炼跑步，每天晚上开始只能跑个100米，后来慢慢加到200米，400米，这时候膝盖开始疼了，开始是右腿疼，在右腿关节外侧那块骨头疼，一走路就疼，都跑不成路了，休息了一星期，然后不疼了。然后接着跑，一圈，二圈，五圈，这时左腿开始疼了，也同样是左腿关节外侧那块骨头疼。然后我又休息一周也不疼了，现在我每天晚上都要跑十圈，也啥事也没有，还减肥，你应该是刚开始锻炼时出现的正常情况，休息一下就没事了。另外跑步最怕中断，要持之以恒，我以前170cm,170斤，走几步楼梯都喘，现在一口气上四楼没事。追问

我感觉膝盖内部疼痛，不是骨头，上下楼都费劲，现在不能跑步了😂

Answer 3

这是正常现象，就像你长时间不运动，做五十俯卧撑胳膊会酸。你快走三四天，膝盖骨头之间摩擦的会疼。热水泡泡脚，冷水敷敷膝盖会好的追问

应该没事吧，马上去大学要跑操，我现在不能弯曲膝盖用力会很痛，那我应该停止跑步吧，上下楼会腿疼

Answer 4

这是正常的反应，过几天适应了就好。注意开始的时候运动不要过量。