第1个回答 2021-01-23
产妇在做月子期间进行合理的调节是能让女性朋友的体质得到好恢复，正确的食谱和适当的休息是能帮助产妇的身体恢复，让变形了的内脏能恢复到有弹性，如果月子餐不合理，不仅会带产妇的身体恢复不利，还会导致产妇的身体落下病根，对未来的生活是非常不利的。
因此，合理搭配的月子餐是非常有必要，对产后妈妈的身体恢复是非常有帮助的。现在是市场上打着的月子餐的招牌东西有很多，有需要的妈妈们一定要先做好功课，一定要根据自己的身体情况来选择适合自己的月子餐，如果条件允许，家里老人有能力和时间帮助产妇做月子餐，最好还是选择在家做月子餐比较方便，自己家人做的，食材会比较安全和卫生。
月子餐注意事项：
1、在头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。
2、月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，最后是放在热水里温一下再吃。
3、所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
4、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补血补气的效果，鸡蛋一天最多吃2个。