我买了食物称，开始减减肥我要控制缺口，比如米饭，我是量生的克数还是熟的克数，还有鸡胸肉？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2020-05-06

量食物的克数应该量生的，想减肥，必须控制主食的量，应该以蔬菜为主，再吃点牛肉，鸡胸肉，一定要保持营养。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/IIIRI4Fc8IG8L4Rc4IG.html

第1个回答 2020-05-06

可以吃一些鸡肉鱼肉，牛肉。可以先亲，情断主食七天。吃一些水煮菜。追问

不要答非所问

第2个回答 2020-05-06

当然是量生重的重量。

第3个回答 2020-05-06

相似回答

抖音上说的克数是指生的食物还是熟的?答：熟的克重。其实两种（生食和熟食）计算克数都有使用但一般最常用计算克数的是算生的并可食用食物因为食物煮熟后有的会脱水，有的会吸水，煮熟后的时间长短也影响熟食的克数所以一般以计算生食最常使用。用生的克重一是不方便执行医学减肥饮食处方，另一方面会导致营养不良。

减脂饮食注意事项答：学习各种减脂餐的制作购买食物称,在前期你对食物的分量不能很好把控时,建议先将摄入的食物称重,这样更有利于你控制饮食热量,因为你有时候吃的真的比你想象的多。减脂期饮食的原则 1、低碳原则减少碳水化合物的摄入,碳水不等于主食,但是主食大部分都富含碳水,低碳也就是控制主食的量,面包、米饭、馒头、面条、...

我是新人,,想减肥,饮食方面该怎样安排呢视频时间 00:19

健身减脂饮食控制。200g碳水吃多少米饭。吃的食物怎么和我算每日摄入...答：大约800克熟的米饭

减肥吃米饭还是面食,吃错了,反而很难瘦下来答：100克煮熟的面条能够提供280千卡的热量，而100克煮熟的米饭只含有120千卡的能量，也就是说，吃同样多的面条和米饭，吃米饭吸收的热量比吃面条要少，所以有一种说法是吃面条容易发胖。但是面条的营养价值也比较高，含有蛋白质、维生素、多种矿物质，吃面条容易有饱腹感，也比较容易控制面条的食用量，但是...

大家正在搜

食物是从什么时候开始消化的食物消化开始的地方是食物的消化开始于哪里减肥食物有哪些常见减肥食物有哪些食物消化从什么开始食物在什么开始最初消化食物是怎样被消化的食物最初消化的地方是

我减肥到了平台期了，不减反而长，郁闷，怎么办呢？

减肥控制食物克数是按照煮熟前称重还是煮熟后？

我正在减肥... ...

轻卡减肥里米饭克重是生的还是熟的

请教食物的重量是按生米还是按熟饭称?

减肥期间所食青菜重量是指生的还是熟的

减肥一直减不下，比如安排好饮食运动一直掉秤，但是到一定秤数，...