如何运动可以起到缩阴的效果呢？

现在总是感觉和老公房事的时候找不到以前的感觉了，老公也总是说我的阴道现在很松弛，我听朋友说做一些运动可以起到缩阴的效果，可是不清楚要怎么做。

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推荐答案 2021-09-24

可以坚持盆底肌锻炼，效果还是可以的

盆底肌肉锻炼：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，如此重复。一般生完孩子的也可以在分娩后2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
不过运动只能缓解，想要紧致的话还是要缩阴凝胶。

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第1个回答 2019-03-22

你好，臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。每天早晚各做几次，会起到缩阴的效果。本回答被网友采纳

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