高三压力大焦虑怎么办

Question

如题所述

Answer 1

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。高三学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。

高三学生之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量高三学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是高三学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。只有高三学生减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。
适度运动

当高三学生身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至高三学生可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。

找人谈心

高三学生焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你;也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。

拒绝熬夜

也许会有高三学生半夜执灯，埋头苦干，但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来高三生活紧张忙碌，休息的时间本来就很少，深夜时分意识也不是很清晰，你还用它来学习，未免的了芝麻留了西瓜。而且高三学生熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得第二天头昏脑胀，注意力难以集中，对第二天的学习也无法完全吸收，所以只能继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，更可怕的是高三学生长期熬夜会导致记忆力衰退，焦虑大大加重。所以不如好好珍惜夜晚休息的时间，痛痛快快睡一觉，第二天全身心投入的学习，岂不美哉。

Answer 2

你好，高中阶段，是一个非常枯燥的学习阶段，因此，不少学生在步入高中的生活后，总是很难坚持。面对孩子开始厌学，家长首先不能责怪孩子，应该及时的和孩子进行沟通，了解孩子厌学的主要原因，这样才能更好的帮助孩子摆脱厌学的困扰。
孩子如果是因为学习成绩差，压力大导致的厌学，建议家长提前给孩子做一个升学规划，有很多的升学方案可以帮助孩子考上理想的学校，早规划，孩子在升学时的选择才会更多。

Answer 3

高三学子的压力大，大家其实都是都知道的，大家都是过来人，我想告诉你，压力大的话你要学会放松，比如说听一些音乐，听一些音乐的话就可以放松焦虑的一点是毋庸置疑的，很多高三学子都可以采用这些方式，
除此之外的话你也可以进行体育锻炼，很多人都觉得体育锻炼是浪费时间，我不这么看来，因为我觉得体育锻炼的话，可以放松心情，这对于一个学生来说是非常重要的。

Answer 4

高三压力果然很大，但是千万不要焦虑，更不要为自己增加压力，其实现在的焦虑还是为你增加了不少压力，虽然多少年的读书读了比较辛苦，成败就这几个月，希望你尽量放松紧张的心里状态，在星期天去和同学或者一个去近边的地方去游玩一下，放松心情，这个对你的焦虑会有很大的好处，或者去网上跟别人聊天，总之，你要想尽一切办法，来帮自己减压，希望你成功。

Answer 5

焦虑治疗,焦虑的治疗,焦虑是一种常见的精神疾病,主要表现为,心跳突然变快,心慌等症状,焦虑患者应及时到医院检查治疗,出现紧张不安,详情...