一顿饭吃两斤多素菜行吗？

Question

我每星期有那么三四顿饭一顿饭能吃两斤素菜（蚝油生菜这类的），至于主食、蛋、荤菜什么的都照常吃（正常量），有人告诉我吃这么多素菜伤胃，是吗?反正我都吃光后没觉得胃有什么异常……

想听听更多人建议·，谢谢！
ps。不是每顿都吃这么多素菜

Answer 1

从现代营养角度看，一般每天吃菜和水果的量达到400克，就能满足人一天的需求，蔬菜呢，主要提供各种水溶性维生素，如Vc和膳食纤维。所以，单从这个角度看，不会对人的胃产生什么不良作用。
但是从消化吸收角度讲，你吃了这么多，其他的还不减量，就造成你摄入的食物过多，而食物到我们体内后，第一个重要的消化器官就是胃，这样就会加重胃的负担。举个例子，你每天走6000步，觉得身体不累，但要是让你走10000步，可能就感觉累了，要是走了20000步，就吃不消了，就是这个道理。
另外呢，从中医角度讲，一般蔬菜都是属于寒凉的，你爱吃的生菜也属此列，你不要以为做熟了，就不是寒凉的了，熟了、热了，这是物理上的稳定，但它的属性还是寒凉的、举个例子，辣椒是热性的，冰冻的辣椒还是热性的。所以吃菜太多，也会伤胃是有一定道理的。
所以呢，我建议你吃东西呢，不要暴饮暴食，要定量，每餐6～8分饱，另外，如果特别爱吃蔬菜，可以在烹饪的时候，加入一些热性的材料，像加入姜、八角等等热性的材料，来中和蔬菜的寒凉。
希望能帮到你。

Answer 2

你可以一天到晚吃素菜,没有任何副作用

Answer 3

多吃素菜是有好处的，多多益善。