第1个回答 2019-04-26
叹~~看到这位妹妹，觉得你跟我好像......其实这并没有什么好怕的，因为女生在这阶段是处于长身体的发育时期，很容易长胖，但是如果听之任之的话，小心以后很难瘦下来......
我给你的建议就是，先弄清楚自己的体质，是水肿型还是肌肉型，营养还是要跟上，不能为了减肥把身体搞垮了，平时可以做一些小运动（因为我也属于懒人，家里蹲的那种，所以不会推荐很剧烈的运动~~）比如吃完饭之后一定要站立半个小时，这样肚子才不会积脂肪，还有坐凳子的时候最好只坐三分之一，这样大腿就不会积肉，平时坐家里看电视时最好抬抬腿，就那样两条腿换着慢慢抬，这样也可以锻炼一下~~还有上楼梯时可以两阶两阶上，可以瘦小腿~~睡觉前三小时一定不要吃东西，实在很饿就吃一点水果，最好买点香蕉苹果备在家里。睡前也可以做一下活动，比如做十来个仰卧起坐啊，每天酌情增加，这样就不会担心自己会像肥胖一族进军啦。
不要为了减肥而节食，这是最不明智的，也不要因为长胖就忧虑，因为压力大反而会使人长的更胖（有科学根据的）。该吃的还是要吃，只要不过分就好。也不要担心自己长不高，其实个子还会长的~~你现在还小嘛。总之，就先祝福你能拥有健康理想的身材吧~~~
第2个回答 2009-08-10
青春期长胖是很正常的，体重加重则是因为身体各个器官的发育完善，减肥药是很害人的东西，对你以后的身体健康会造成很大的影响，多做运动，少吃油腻的东西，有一个好的生活方式就好了
第3个回答 2009-08-10
跑步啊，游泳啊，仰卧起坐啊，跳绳啊，
吃饭时少吃点，晚上睡觉前千万不要吃东西啊，否则就会发胖啊
我推荐你多跳绳，我姐姐就是这样减下来的本回答被提问者采纳
第4个回答 2009-08-10
不要吃减肥药啊，对身体绝对没好处，到了青春期过了之后，你慢慢的适当节食就会瘦下来了，但是也不要过分节食哦。