怎么做才能一个月减30斤？除了吃药，有没有别的办法了？

总是感觉自己好胖好胖……看上去肉肉的，可是现在开始上班啦，几乎差不多每天从早到晚都是坐在电脑面前工作！早上还好，到了中午吃饭回来就是坐到那开始做活了！如果早上吃一个鸡蛋，而中午吃半碗米饭（午饭时间是10：55~11：20），晚饭不吃，饿了……晚上下班回去再吃水果！每天早/晚做蹲下起立共400个，这样一个月下来会不会有明显效果？能不能达到减30斤的目的？不管用什么方法，我都愿意做！……哪位好心朋友帮帮忙！有什么办法都行啦！我不介意,只要能达到目标怎样都行！别让吃药就OK！

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推荐答案 2014-04-25

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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第1个回答 2014-04-24

一个月30斤？你这个速度太夸张了一个月10斤身体勉强接受要是太快了的话效果也不持久的内分泌也会紊乱少吃多动这是减肥最基本的了～恩看电视的时候特别是晚上别坐在沙发里看一边呼啦圈一边看不知道不觉时间就过去了而且有惊喜哦

第2个回答 2019-08-03

每天早/晚做蹲下起立共400个
其实这个是不好的方法
要是你一天不坚持的话就不完整了、
早餐吃红枣麦片，中午小碗半碗，晚上一个西红柿，或者黄瓜和苹果。
这样也可以
但是都要你坚持得下来才可以

第3个回答 2019-02-25

看你到底有多重，其实只要不是太胖不要太瘦哦，对身体不好，要慢慢减，晚上千万不能吃，多吃水果，少吃油腻油炸的。多运动，我之前一百二十多，现在两个多月瘦了十几斤哦，要慢慢来，你要是坚持的话，瘦的还多呵呵加油，不要太瘦哦身体重要

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