素食者请来看看。

Question

本人已念佛一段时间，也想改吃素。我比较清瘦，平时也不太爱吃油腻的东西和其他肉类，但很爱吃鱼、鸡蛋和蔬菜。如把鱼和鸡蛋都戒掉的话，家里人认为这样太没营养了，怕我会更瘦。
请问：吃素者应该如何补充营养？或者说应该如何吃才更有营养？大家是如何开始的啊？突然间不吃任何肉，会有什么问题出现吗？

Answer 1

只要不是荤腥，其他都可以吃，你可以去寺院 看僧人们的饮食。他们没吃荤不是也一样。

Answer 2

抛开佛教，单从医学而论，鱼，肉都是酸性，常吃会导致体质酸化，酸化体质，万病之源，

Answer 3

不易一下子就，全面素食。应循序渐进，隔一日，或隔两日，或隔三日的，慢慢来。或者一个月素20天，其它十天不限。一下子全面素食隐患多。本回答被提问者采纳

Answer 4

转换慢一点，身体才能适应过来，这是首要的。至于素食者的营养搭配可以参考营养专家指南，其实不为省钱啦，就想吃得有水平。

Answer 5

没有问题的,我吃了20多年的素食