如今许多地区都早已进入了雪天的方式，气温是十分的严寒，因而做好保暖工作中就变得十分的关键，想要避开发烧感冒的话，何不留意这几个方面，能起到更好的保暖效果。在冬天做好保暖工作中时，最先在饮食搭配上应留意保证这两个标准。
补铁
在冬天进行很好的保暖工作中时，可以采取饮食调理的方法，来起到很好的保暖效果。往往冬天要补铁，是由于铁是生成血红蛋白浓度的很重要的原材料。血红蛋白浓度可以把o2运输到身子的其它人体器官机构，当摄取许多的铁的话，就能协助提高保暖能力，因此在寒冷冬天时，要留意补铁。想要补铁的话，何不多吃些像黑芝麻粉、木耳，除此之外还能多吃些像奇异果、红枣等这种食材，都能起到很好的补铁效果。
补充维生素
除此之外，在冬天要做好保暖工作中时，在膳食层面也需要多多的留意补充维生素。要多吃些含有维他命的食材，能对人体更好，起到增强体质的效果，能帮助起到人体的免疫能力，提高保暖能力。想要补充维生素的话，何不多吃些像瓜果蔬菜，水果这些，全是很好的挑选。想要在冬天做好保暖工作中的话，除开在膳食上保证以上的二点标准的话。还能保证下列3件事儿，能帮助你能够更好地提升保暖能力，协助你能够更好地渡过冬季。
1，戴帽子
其实在寒冷的冬季戴上一顶帽子的话，就能起到很好的保暖效果。这是由于戴帽子时，就能让脑门的发热量消散的非常快，也便会使人觉得更温暖，因此在寒冷的冬季出门时，何不为自己选上一顶温暖的遮阳帽，就能起到很好的保暖效果。
2，热水泡脚
除此之外，在寒冷的冬季，许多人都是会发生手脚冰凉的状况，如何暖都暖不热。,在这时，何不采取用热水泡脚的方法，在睡前用热水泡脚的话，能更好的协助血液循环系统，起到防寒保暖的效果，也可以起到更好的保暖效果。但是，对泡足而言，也拥有一些常见问题，例如泡足的水尽量不要超出四十五度，并且泡足的时间段最好是在临睡前进行，泡脚时间最好是把控在二三十分钟。那样才可以起到更好的泡足效果。
3，穿厚袜子
想要做好保暖工作中的话，何不还从穿厚袜子、多穿袜子开始做起。人的足部拥有许多的穴道，假如对足部进行很好的防寒保暖工作中的话，就能起到很好的保暖效果。可以选用偏厚的很贴脚的袜子，假如穿厚袜子或是赶快很冷的话，何不可以选用多穿两双袜子，先穿上贴脚的袜子，再在外面穿上一双棉袜，起到很好的防寒保暖效果。
总之，想要做到很好的保暖效果的话，除开在膳食上做好补铁和补充维生素这二种标准的话。还能保证戴帽子、用热水泡脚、穿厚袜子等这三种事儿，提升人体的保暖能力，做到更好的暖身效果。协助你能够更好地渡过冬季，远离疾病的侵犯。
大学生在校园生活中因为外界条件受到局限所以御寒方式也是比较有限的，可以通过以下方式进行御寒
1.不要把手插在口袋里
根据相关机构的调查，人们在冬季行走时，最好的保暖方法不是把手插在口袋里，而是应该采取戴手套，摆动手臂的方式，这样可以运动手臂的肌肉，促进手臂和手的血液流动，使身体变热，更加温暖。
2. 先暖脚
俗话说，冷从脚开始，脚一旦冷了，就容易引起感冒或腰腿疼痛等疾病，所以冬季足部保暖尤为重要。穿合适的鞋子和袜子保暖。鞋子应该大一点，最好是一双棉鞋垫，脚在房间里。其次，鞋底要高一点，这样可以起到隔冷和地面结冰的作用。冬天最好每天用温水泡脚，走半小时以上，早晚坚持揉脚心。
3.穿深色的颜色
冬天要保持健康，穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收88%的太阳辐射，军绿色衣服吸收57%，白色衣服吸收20%。因此，深色的衣服可以使人体获得更多的热量，具有保暖的功能。4、围巾暖和不要遮住鼻子
许多人在冬天喜欢用围巾裹住自己的嘴和鼻子，以减少吸入寒风和感冒鼻子的不适。但是，围巾往往有细小的毛发或纤维，会有一些细菌颗粒，很容易被吸入体内，引起呼吸道感染。戴围巾的正确方法是露出鼻子和嘴，以保持呼吸顺畅。如果不是天气的严重污染,最好不要戴面具,整天戴着面具,鼻腔和整个呼吸道的黏膜不能锻炼,能够应对冷空气会人为地削弱,略冷,但容易感冒。
5. 用热牛奶暖一下胃
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D和许多其他人体营养物质的最佳来源之一，为胃肠道所需提供多种营养物质。冬季是肠胃储存能量的最佳季节。多喝热牛奶不仅可以温润肠胃，保暖全身，还可以为身体补充丰富的钙质。同时，乳蛋白含有9种必需氨基酸，脂肪颗粒小、分散程度高、消化率高。
6. 注意不适当的防冷措施
预防不适当的御寒方式，包括穿薄衣服、关门窗不通风、入床后头朝下睡。喜欢时尚的年轻人在室内外温差大的环境中一定要注意及时添加衣服。天冷的时候不要露腿，也不要为了追求时尚而穿单薄的衣服。
1、手别放进口袋里
据研究表明，冬季走路时不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
2、保暖先暖脚
俗话说，寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
3、穿深色衣服
在冬季养生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。4、围巾保暖不捂鼻
很多人都冬天戴围巾时喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。
5、热饮牛奶暖肠胃
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种人体营养素的最好来源之一，这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。
6、小心御寒方式不当
预防不当的御寒方式包括衣着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。天冷的时候，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。
无论是在北方上学，还是在南方上学，大学生都逃不开一个季节，就是冬天。如果是在北方的话，大学生处于室内，就会在一个比较温暖的环境，只有在室外的时候穿的稍微厚一点就可以有很好的保暖效果，但是在南方并没有暖气，就需要我们人为的想一些御寒的方法。
第一，可以买一些暖水袋，和一个暖壶。因为在学校里面，学校不允许使用大功率电器，所以电暖水袋可能不被允许在校园使用，所以我这里说的暖水袋是往里面装热水的暖水袋，所以除了暖水袋，你还需要准备一个暖壶。因为只准备热水袋的话，你可能会多往热水那边跑几次，所以如果准备一个暖壶的话，接一暖壶的水就可以直接在宿舍里面进行暖水袋水的更换，不需要再去外面额外的接水，这种方法还是挺有效果的，我在家里的时候就经常这样做。
第二，买一些羽绒服。冬天最保暖的东西当然是羽绒服，在北方的冬天，几乎人手一件羽绒服，只要出门，基本上每个人都会穿着羽绒服或者是棉袄，但是因为如果棉袄要有和羽绒服一样的保暖效果，会非常的厚而且沉，所以羽绒服就是我们最好的一个选择，穿一件羽绒服，再盖上一个厚厚的被子，就可以很好的抵御冬天的寒冷，再加上大学当中并不是每一天都有课，所以如果你特别冷的话，在宿舍里面穿上羽绒服，披一个棉被，就可以了。
第三，如果不想买暖水袋的话，可以买一些暖宝宝，这个是最近几年刚兴起的一个东西，一个比较好的暖宝宝，可以持续发热，6到7个小时，虽然他们有的介绍是可以发热12个小时，但是我至今为止还没有见到能够发热十二个小时的暖宝宝，对于我们来说，一个暖宝宝能够发热6到7个小时足矣，多准备一些暖宝宝，在我们的关节处贴上一个，可以达到很好的保暖效果。
以上就是我上大学度过冬季的各种办法，希望能够帮助到你们。