在寒冷的冬天御寒，首先要从服装上着手，尤其是像北方这种地方，出门的时候一定要穿厚羽绒服，下身也穿上保暖裤。
在北方秋裤都不管用，零下二十几度的温度。穿的少，真的会被冻出尿来。出门还要佩戴帽子，口罩，围脖，手套。因为人的耳朵，脸鼻子还有手都是非常怕冻的地方。另外就是鞋了，都说寒从脚起，所以一定要选择一双温暖的鞋。雪地鞋是一个不错的选择。
吃的方面可以多吃一些能够提高人体热量的食物。冷饮什么的尽量就不要吃了。聚餐可以吃火锅，或者是铁锅炖。热气腾腾的一个大锅放在中间，亲朋好友围在一起，吃起来别提有多爽。
在自家养生的话，可以准备一些枸杞子大枣。用来泡水喝。 既能补气养血，又有美容养颜的效果。如果是在单位上班的话，可以准备一个暖手宝。觉得冷的时候抱在怀里。也能起到一个温暖的效果。
冬天怕冷当然要吃含热量高的肉制品，冬天御寒的方式多穿衣服穿棉裤，外出贴热帖。
肉制品是含高热量的食物，这就是为什么夏天肉吃的少，而冬天流行吃火锅、烤肉。因为冬天的寒冷促进人们想多增脂肪，提高体内热量。
肉对于身体还是有一定的好处，但是吃太多也会对身体造成困扰，那么适当的蔬菜也可达到冬天御寒的效果。古话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天吃萝卜是为了防止吃太多的肉一些排不出去，这时就需要萝卜来通气，调节身体内郁结的杂物。
喝酒亦可暖身，时而小酌一杯不仅怡情，还能暖暖身子，去去寒气。但不可贪杯，尤其是在酒桌上，喝酒不能开车，冬天路滑不说，还容易出事，那就得不偿失了。
冬天的御寒最简便的方法就是穿厚点，不要美丽又动人，身体最重要。除了穿棉服，对于棉裤也要挑厚的，这样不容易冻透，身体是自己的，冷热自知。
若是出门怕冷，那就在鞋里贴个脚贴，这样不怕冻脚，在衣服内贴上暖宝贴，可以维持一段时间的热度，暖手宝是个必备品，毕竟一伸手就很容易受冻，在手里攥着暖贴会更好一些。
有了这些御寒之物，这个冬天再寒冷也是温暖的。
吃一些羊肉再来点羊肉汤最好，平时有时间也吃点大枣，或者用它泡水喝也很不错。
羊肉是一种很温和很补的肉类，我的家乡冬天羊肉十分流行，就是因为吃了可以御寒保暖。一家人围在锅前吃上一些羊肉再来一碗热气腾腾的肉汤，效果绝对不一般。每天再吃两颗左右的大枣，补血又暖人，如果没有时间吃可以泡水喝，会在冬天里增强体质驱散寒冷。
要御寒的话最好的就是泡脚。好处真的非常多，可以促进血液循环，提高抵御能力。有条件的话最好买一个有脚底按摩的泡脚桶，每天用将近四十度的水泡二十分钟，不一会你甚至会感到身体都热起来了。
还有就是做一些不剧烈但是可以让身体发热的运动，比如平板支撑，早晨少睡五分钟去做这个动作，会感觉整个人都热起来了，这一天都不会再感到太冷。
女孩子的身体是比较虚弱的，在冬天的时候总是觉得特别的冷。因为女生本来就是体质寒凉的，所以要给自己补充多一点能量。
在早上的时候，女孩子可以给自己煲一碗红糖生姜鸡蛋水作为早餐。不仅可以补血，而且还能暖胃。整个早上都是觉得暖暖的。
每个月最好要煲3到4次的阿胶乌鸡汤。可以选择在来月经完以后煲。用半块阿胶加上一颗乌鸡白凤丸，小半块乌鸡，隔水蒸大概一个半小时就可以了。
女生多喝这样的汤，不仅能调节月经，补血，还能帮助身体的血液循环，在冬天显得尤为重要。坚持下去，你会发现自己，就算在大冬天，你的手都是暖暖的。
实在是怕冷的女孩子在冬天可以买多一点暖宝贴，贴在自己的打底衣里面。这样的御寒效果还是挺不错的。
男孩子如果怕冷的，每天可以用生姜片炒过以后，再用来熬姜汤喝。也能够改善易寒体质。
冬天是四季中最冷的季节，身体里也有许多的寒气，这个时候饮食就显得非常重要，能够为我们驱除身体里的寒气，抵御寒气侵袭。
第一、羊肉，羊肉的热量是非常高的，羊肉冬天出现在餐桌上也特别多的，羊肉富含脂肪、蛋白质都很高的，很好的为我们在冬天驱寒，也是冬天必备的食物佳品，但是患有三高的人群尽量避免食肉。
第二、胡萝卜，经常有人喜欢拿胡萝卜炖火锅，也喜欢拿胡萝卜做成胡萝卜丝，胡萝卜富含大量的维生素，而且还有种微量元素是胡萝卜独有的，那就是胡萝卜素，可以促进人的细胞生长和免疫力增强。
第三、辣椒，辣椒的辣度可以让人出汗增多，使得毛细血管扩张，驱寒保暖的蔬菜佳品，冬天冷的时候可以来两根辣椒干吃，当然是那种可直接食用的辣椒，既达到了驱寒的效果，还能刺激食欲。
第四、坚果类，坚果类的食物有富有脂肪酸，其中的碳水化合物可以快速的转换为人体所需的热量，经常使用坚果类的食物不仅达到驱寒的效果，还有有增加食欲。
第五、水果类，冬天由于皮肤干燥，水分缺失，可以多食用点苹果、香蕉等有水果，可以使得流失的水分快速补回，还可以在吃过大鱼大肉后，促进胃消化。