严重便秘、顽固便秘怎么解决？

Question

吃什么食物可以特别好的治疗便秘？

Answer 1

我们绝对不能忽视便秘，再给我们身体带来的坏处，它会影响我们身体毒素的排除，可能你身体没有明显感觉不舒服，但是很容易引起你身体皮肤起痘等等病症。

如果特别严重，并不能单单依靠饮食和习惯来治疗，首先，一定要依靠药物来治疗，我建议以后坚持用药治疗。可以去正规的医院找一些正规的医师，给你开一些药物，尤其是汤药最为管用。虽然很苦，但是良药苦口利于病。除此之外，你还要养成一个良好的生活习惯，比如说早上空腹喝一大杯蜂蜜水，蜂蜜可以促进新陈代谢，也可以促进大肠的蠕动。并且喝酸奶也是一个好习惯，酸奶中含有大量的益生菌，可以促进消化。除此之外，一定要多喝水，但保证身体有足够的水的摄入量，增加粪便的湿度，可以有利于排便。

除此之外，一定要好好坚持运动。很多上班族和学生每天工作和学习都很忙，没有时间进行户外运动，但是对于这种生活非常不健康。已经有多参加一些户外运动，比如说跑步，增加自己身体的运动量，也可以促进新陈代谢。并且还要坚持腹部运动，腹部运动，可以促进大肠的蠕动，增加消化速度，从而有利于保持变通畅。
在饮食上一定要多吃含粗纤维的食物，比如说粗粮，还有水果和蔬菜。千万不要挑食，如果仅仅是短暂时间的排便费力，可以使用一些芦荟胶囊，如果长时间的不建议用，你去正规医院检查一下。

Answer 2

多吃水果蔬菜，少吃油腻的，可以喝点酸奶啊

Answer 3

早上起来喝一杯凉开水，有效缓解。

Answer 4

多吃含膳食纤维的水果青菜，这样可以缓解严重便秘的情况。

Answer 5

当然是多喝白开水，然后吃新鲜的水果蔬菜，饮食忌辛辣刺激。