怎么锻炼眼睛恢复视力？

Question

如题所述

Answer 1

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

Answer 2

近视不可逆转，只能通过一些办法进行提升视力，但是不可能恢复视力。
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。本回答被提问者采纳

Answer 3

恢复视力的训练的方法有很多，比如眺望眺望远处，让眼睛放松下来，或者做一做眼保健操，或者做一些眼球的运动，顺时针转动，然后逆时针转动，交替的运动，都可以恢复视力。还要考虑到是真性近视还是假性近视，如果是真性近视，这些训练是不可。

Answer 4

恢复视力的训练方法：
1.让眼球极度的进行放松。
2.烫目，用搓热的手放在眼睛上面，但是一定要注意手部的卫生和清洁。
3.可以使用热水的蒸汽来熏洗，是一个非常好的治疗的方式。
4.平时可以多吃一些豆制品，及时的补充身体所需要的维生素a和维生素b以及维生素b2。

Answer 5

锻练眼睛最为可行的方法：
一是每天早晨坚持做眼睛操；二是练习打乒乓球；三是饮食上食用对眼睛有利的食物，如鸡蛋、鹅蛋、黄花菜、韭菜、胡萝卜、芦笋、海带，食用菌以及水果。