在健身房持续锻炼一个部位会有什么坏处吗？我基本上每天都要推胸做热身要推个6组，这样持续练有坏处吗？

Question

如题所述

Answer 1

隔天锻炼！
每天锻炼同一部位会造成该部位肌肉的得不到必须的休息，影响生长发育。

最好是每周去三次健身房，如果非要天天去，要将不同部位岔开，比如一三五上半身，二四六下半身等。

即便这样，每天同一部位也不要做的组数太多。每个部位每天最多六组，每组8至2 个就行，超过12个的话可以增加重量，不要增加组数个个数。

Answer 2

热身的重量很小，只属于平时的耐力性运动，不至于使肌肉撕裂需要很久的恢复时间。这样练也没什么坏处。 我每天还都以三组深蹲热身呢。

Answer 3

最好不要每天锻炼一个部位，知道你想让胸肌增长加速。但是有句话说的好：心急吃不了热豆腐么！
再说胸肌如果锻炼大了，其他部位不配合的话还是不好看的！
你如果很希望锻炼出来，我建议肩，胸，背。每天一个部位，这样就适当的分开了！锻炼出来时扇形的 很好看！

Answer 4

身体承受得了就好，锻炼是为了身体好，建议多方位锻炼。而且热身的话建议做一些先扭扭关节再跑跑步之类的，然后再推胸，因为不知道你这一推胸有多大强度，总之先让身体慢慢热起来再做动作是没错的。