踝泵运动就是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流，踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟，然后放松，这样一组动作完成。稍休息后可再次进行下一组动作。
原因如下：
1、手术本身是一种创伤。术后肢体因部分血管被切断， 钢板、螺钉等内固定也会对周围组织造成刺激，导致肿胀；
2、肢体肿胀之后，远端循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积，炎症消退缓慢；
3、新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位，组织生长修复受影响；
4、肿胀对组织产生的压力，加重疼痛感；
5、术后的肢体制动，血流变慢，血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。这些因素都会影响下肢术后功能的恢复。
踝泵运动的方法不会？详细教你怎么做，赶紧学起来