老是觉的没精神、老是想睡觉、怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你可以尝试通过一下方法来调整一下：1.每天做事情前进行5分钟的缓慢呼吸法来集中注意力，呼吸时大脑不要想其他事情，如果不能做到的话，可以一开始先把注意力放在呼吸的鼻音上。2.睡觉前尽量做一下瑜伽，使身体保持舒展开，然后冲个澡睡觉会质量好些。3.每天保证规律的睡眠，不要过早睡，不要太晚睡，保证生物钟的稳定，毕竟人的机体是个稳态。4.若是还不行的话，可以看看中医，吃中药调理。希望对你有帮助~追问

哦谢谢

Answer 2

你必须要找朋友或家人一起外出旅游一次是最好的，否则你会得**症的...

Answer 3

别总是憋在家里，出去多活动就好了追问

天天都在上班的饿

追答

说明你的工作很轻松

追问

没有、我是服装行业的

追答

好吧

Answer 4

做一些自己感兴趣或自己有意义的事追问

天天在上班

追答

那就把注意力都放在工作上，想想努力工作可能赚到更多的钱，职位也可能升高，这样应该能有一些干劲不至于无聊，不行的话喝点咖啡或浓茶

Answer 5

出去转转溜溜，追问

要上班哦