早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好啊?

Question

如题所述

Answer 1

晚上。。理由： 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。 因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

Answer 2

建议喝鲜奶，买的奶都有防腐剂之类的东西，最好的还是鲜奶，晚上喝可以保证睡眠，早上喝可以增加身体抵抗力，有利于有精神工作。

Answer 3

单纯来说，牛奶就是早上喝最好了，它能补充我们的体力，保证一天的基本营养，而晚上喝牛奶，虽然对某些人会改善睡眠，但是却容易上火！希望对你有所帮助啊！

Answer 4

如果要喝牛奶早晨晚上都可以
早晨和可以补充能量
不要空腹喝空腹会引起胃酸不利于吸收营养
晚上临睡前喝牛奶
有助于睡眠
我的建议希望能帮到你

Answer 5

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

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