不到30岁，记忆力变得超级差劲，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在这个年龄记忆力不断变差的话，我认为可能是某些生活习惯所导致的，所以想要从根本上改变这种情况的话，我们应该从自己的不良生活习惯入手，比如说我们是不是经常的熬夜贪黑？是不是经常喝酒？是不是经常长时间的玩某些简单的游戏等等，这些不良的生活习惯都会导致我们的智力或记忆力不断的下降，因此我们应该首先把这些不良习惯改掉，比如说按时睡觉，24小时之内的睡眠时间不低于8小时。少饮酒或不饮酒。偶尔玩一玩游戏，其他时间就不要碰游戏了。只要长期的这样坚持下去，我们的记忆力就会有所恢复的，当然想要更快恢复我们的记忆力的话，也可以通过以下几种方法来做辅助的治疗：

1、多运动

科学研究表明，运动可以让人变得越来越聪明，经常运动的人，无论是在智力上还是在记忆力上，都有明显的改善，所以我们应该通过多运动的方式来改善我们的记忆力，我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、有意识的锻炼自己的记忆力

通过有意识的一些针对性的训练，可以帮助我们快速改善记忆力的状态，比如说逻辑记忆、超右脑图像记忆、超级数字记忆等等，这些训练可以在根本上的改变我们的记忆力，只不过在经受这些训练的同时，我们一定要记住一点，那就是一定要坚持不断的练习才会有效果。

3、多吃一些健脑的食物

另外在我们日常生活当中的饮食方面，也要尽量多吃一些补脑健脑的食物，这些食物可以帮助我们慢慢的改变大脑的结构，让我们的大脑变得越来越聪明，记忆力越来越好，生活中常见的健脑的食物有：核桃、黑芝麻、杏仁、各种干果等等。

Answer 2

导致记忆力变差的原因有很多，如果想要改善种情况，最重要的一点就是不要熬夜。当你长时间让你的大脑处在超负荷运转的时候，你的记忆力长此以往就会变差。

Answer 3

作息不规律不仅会造成身体功能紊乱，还会使头脑意识模糊，继而使记忆力变差。要多看书，经常动脑，脑袋活泛了，记忆力会随之提高，有时候不是记不住，是懒得记。

Answer 4

你平时一定要注意休息，不要熬夜，少抽烟，少喝酒，养成良好的生活规律以及生活习惯，另外也要多吃一些补脑的食物，比如说核桃。