我才30岁，感觉最近2年记忆力显著下降，电话记不住，见面对方的名字一会转头就忘，提醒自己重要的事件努

Question

我才30岁，感觉最近2年记忆力显著下降，电话记不住，见面对方的名字一会转头就忘，提醒自己重要的事件努力让自己第二天想起来，但还是忘，身体没什么异常，就感觉头有些发木，像浆糊。我怎么能提高下记忆力呢，压力也没感觉怎么大，不到哪出问题了！求赐教！

Answer 1

首先，不知道你是做什么工作的。你的作息规律怎么样。
少喝咖啡，早睡早起。这一点十分重要。很多的记忆力下降问题都是睡眠问题造成的。
比如说刚刚休产假回来的女同志，他们经常会记忆力减退。其实主要是因为如果晚上照顾小孩子的话会没法睡觉。晚上休息不好，白天自然不能有个好精神。记忆力肯定受影响。
另外，如果你确实有个很好的作息规律，那你就去医院看一看颈椎的问题。
解决了这几个问题，好好休息一段时间应该就好了。

希望对你有帮助。
欢迎追问并采纳。

Answer 2

兄弟，你老了，80后的日子过去了，现在是90后，00后的时代。

Answer 3

补补钙,大脑缺少维生素什么,最后去吃些中药

Answer 4

送你四个字：赶紧结婚