如何克服第一次去健身房的恐惧心理？

Question

如题所述

Answer 1

想要克服这样的恐惧心理其实也并不难，以下几种方法相信会对你有所帮助：
1、在参加健身运动的时候最好是提前给自己制定一个健身计划，这样到了健身房之后就能够提高健身效率，也会彻底甩掉对健身房的恐惧心理。
2、还可以和身边的朋友一起去参加健身，要是有朋友的陪伴那么也能够成功避免出现恐惧心理。

Answer 2

第一次去健身房，自己又不会使用机器，怕出丑，被嘲笑，难免会有些恐惧。
这个时候最好带上你有健身习惯的朋友去，一来给你壮壮胆，二来可以做一个示范，起到带头作用，自己就可以放开胆子，一步一步的跟着他学习，自然是稳稳的。

Answer 3

会恐惧说明你这人太好面子，他自己在健身房出丑而已。
既然这样那就提前做一些准备，从网上搜索一些运动器材的用法，做到心中有数。
另外可以找朋友陪你一起去，有人作伴，又有人教你如何用，这样也会淡定从容一些。

Answer 4

这个，我实在想不明白你在恐惧什么。是害怕别人看到你身上的肥肉？还是害怕因健身动作丑陋而被人嘲笑？
其实你要想明白，你去健身房的目的就是让自己健康起来，跟其他任何人都没有关系。想通了这一点，你就不会有什么感觉了。
如果实在不行，那干脆自己买点健身器械在家锻炼得了，又不是没办法实施。

Answer 5

我第一次去健身房的时候，是用我朋友给我的体验卡。
说实话，我一次去也有一点不自在，因为我比较瘦。以为健身房里都是一些肌肉壮汉。害怕去健身房有一点另类。
其实这种担心完全是多余的，大家都是一样的，有减肥的，有增肌的，所以不用担心，多去几次就好了。