如何克服第一次去健身房的恐惧心理？

Question

如题所述

Answer 1

一定要有自信。不要以为健身房里面都是大牛，我刚进健身房的时候也是哪儿都不敢去，天天就跑跑步，慢慢的，发现身边的人简直都弱爆了，自己随便就能一个小时八九公里，而身边最长也就坚持个二十来分钟，或者都要走走停停。最后慢慢胆子大些，去自由力量区举铁的时候发现，居然还有穿牛仔裤的男生，心里瞬间也就明白了七七八八。放心吧，能主动去练器械的女生是很受欢迎的，大多数人的第一反应都是“哇，这个女生好厉害啊~~”即使你有不对的动作啥的，都会有人过来指导你的。

Answer 2

你要自信点，相信我，健身房很多人都不会在意你是第几次去健身房的，进去后，先看看操课的课表和教练，女生的话建议你先去上上女教练的舞蹈什么之类的，要放开心，迈开步子，不要有太大的顾虑，谁没几个第一次的，上课的时候也不要和别人过多交流，最先的一个月都熟悉环境先，健身的初期没有什么太多的沟通啦。

Answer 3

你出现这种情况，其实由于你很迷茫，你没有目标，不知道练什么，还有就是对陌生环境的害怕，我建议。你先从团体课程开始，喜欢健身的的环境，以及健身的热情和兴趣培养。还有就是器械不会，一定要问问教练，器械指导是免费的。如果他让你买私教课你就说没钱。反正多和陌生人聊聊，器械都会了，这里就是你的主场了。

Answer 4

在健身房脸皮一定要“厚”，有啥不懂的问题直接问。如果你有私教，基本上什么都不用担心了。如果没有，问身边的人或者是巡场教练都可以（想当初自己刚进健身房的时候连跑步机都还不会用）如果觉得不好意思，就问教练好了，随便一个闲着没事儿做的教练都能问（教练对没有私教的会员态度都超好......）。你要想着，自己是花了几千块钱进来的，就应该享受他们应有的服务。

Answer 5

这是一个过程，恐惧，尴尬，唯一的解决办法就是习惯它。另外，初级健身，除了健身房，可以尝试在家做徒手训练，比如俯卧撑，卷腹，哑铃，等等。 你不一定每天都去健身房，但是你可以每天都在家里做基础训练，而不至于显得太菜。