第1个回答 2014-04-27
维生素E可以使油类食物有助于肠道的吸收,所以不应该是服用维生素E的原因.此外还要告诉您一些常识,有些矿物质利于 维生素的吸收;相反,有的维生素也 能促进一些矿物质的被吸收.人们的饮食中含有许多矿物质.因此,需要补充维生素时最好在饭后服用,或配合一些含矿物质更丰富的食物,这样效果正好. 至于大便干燥,可能是上火的原因或者是天气的原因. 建议:少吃高蛋白食物,多吃谷类食物.如米面制品,多吃山药,地瓜,南瓜,芋头香蕉,多吃蔬菜.可以喝酸奶. 1,饮食中必须有适量的纤维素. 2,每天要吃一定量的蔬菜和水果,早晚空腹吃苹果一个,或者餐前吃香蕉1-3个. 3,主食不要吃的过于精细,要适当的吃粗粮. 4,早起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,(很管用,亲身体验).全天要多饮凉开水以猪润肠通便. 5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于通便. 希望我提供的能对您有所帮助!