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脚抽筋为何引起小腿痛
跑步后走了一段路小腿开始抽筋。(脚自动抬起不能放下)大约5分钟后情况自动缓解,但走起路来小腿还很疼。这是怎么回事?是拉伤吗?还是~~~ 应该怎样做?
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推荐答案 2014-04-25
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有: (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会: (1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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第1个回答 2014-04-25
抽筋一般是由缺钙引起的,人的代谢需要钙的参与,所以缺钙会带来一系列的症状,比如睡眠不好,抽筋等,多补充钙质会有所缓解的.
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为什么抽筋
之后
小腿
一直很痛额
答:
1.运动过量或太激烈:很久没有运动后又突然大量运动
,或是运动时间太久、太过激烈,都容易造成肌肉受伤或使肌肉过于疲累,就容易发生抽筋;只要有肌肉的部位都可能抽筋,通常以小腿肌肉最常发生,这是因为腿部必须负担全身的重量,因此,小腿的压力比其他部位来得重,也就最容易抽筋。2.骨刺压迫到腰椎神经...
...
右脚
还
抽筋
,过了几分钟就没事了,但是之后走路
小腿
就有点痛
答:
小腿痛是因为一下子走路很久,小腿肌肉产生乳酸,没事的,过两天就好;
抽筋可能是你走太久了或身体缺钙
,如果只是一两天抽筋,没事的,如果是经常这样就得看医生
脚抽筋
后
小腿
一直抽痛,怎么办?
答:
一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关: (1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳
,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)
低钙血症
:...
昨天下午腿突然
抽筋
了,首先感觉是脚趾头突然顽固性的变形,之后
小腿
开始...
答:
抽筋
是神经
痉挛
的直接表现,可能是由于之前的剧烈运动,长期保持同一具有肌紧张的动作等等因素
造成
的。抽筋后由于神经细胞内外Ca,Na,k等离子浓度的大幅度改变,可能会增加神经细胞的兴奋阈值,俗话也就是说它现在比较兴奋,本来不能
引起疼痛
感觉的刺激现在它认为也疼。而肌肉僵硬也是由于肌细胞内Ca离子浓度...
脚抽筋为何引起小腿痛
答:
造成脚抽筋
的主要原因有: (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症...
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