20岁以后就可以服用了，请慎重选择服用的胶原蛋白。
每天晚上睡觉前1小时，空腹服用1支胶原蛋白饮品，晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，年龄偏大者每天早晚各一支。
请注意：服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。
专家提醒：口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失的1/4，所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。
追问谢谢，我是买的好的永安康健的胶原蛋白，今年刚好20可以用。