节食减肥可取吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实节食并不能帮助你减肥。均衡饮食才是科学健康减肥的关键，而当你经常感到饥饿的时候，你的大脑实际上会在看到高热量食物的时候表现得更加“兴奋”，而这种感觉容易导致暴饮暴食。所以，均衡饮食是抑制饥饿感和控制热量的关键。你需要吃够身体基础代谢的热量，一般一天的基础代谢在1200-1600卡路里左右

Answer 2

节食减肥是不可取的，减肥还是要通过运动。运动的同时再配合合理饮食。