每天慢跑2公里，快走5公里（基本是在跑步机上完成）。可以达到减肥效果么？

如题所述

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推荐答案 2017-06-05

肯定行，但是要记得坚持。连续运动超过四十分钟，效果是最好的。

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第1个回答 2017-06-05

绝对可以的噢我每天慢跑1公里快走3公里维持3个月左右减肥成功了

第2个回答 2017-06-05

减脂的心率要在你最大心率的60%-70%之间并且40分钟以上才会有效，跑步机上有测心率的东西，运动达标了以后你的饮食也得达标才能减脂。

第3个回答 2017-06-05

快走和跑步都是减肥的最佳方法。两者区别在于：跑步会伤及膝盖（特别对于超肥胖人群）。而快走却没有任何伤害。对于反弹不反弹的问题都一样，不做运动控制不住饮食就会反弹。

第4个回答 2017-06-05

配合饮食可以

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