亲，这个得需要根据自己的需求及条件决定的。我们不置可否的是，科学合理全面的营养对于产后女性是多么的重要，可见你是一位非常有眼光而且也掌握了很多产后营养方面的知识。确实是，科学的坐月子对于我们在鬼门关上走了一趟的女性而言，无论多么精致的产后呵护都是非常有必要的。我们知道女性生完孩子坐月子其实就是“补”和“修”，所以PWRH营养是关键。孕产过程中女性的身体被活活掏空了，流失了很多的营养物质，所以产后补充是关键；此外，“修”是指孕产过程中对女性身体相关器官的器质性造成了一定的损伤，所以“修”更为直接。
不管是顺产还是刨腹产，传统习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
我们的月子病终生携带率一直都是老大难问题，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。从这些我们不难理解，为什么很多产妇会有腰腿疼这不舒服，那儿没劲的状况了。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（DHA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性太、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
综合上述，我们新时期的女性，好在时代的进步越来越注重孕产期女性的健康，也通过多种媒介平台宣传科学坐月子，更加注重孕产期的女性营养的补充，所以我们的辣妈们越来越多，我们的不老女神也越来越多了。女性的生育期，不应是女人下坡路的开始，而应是新生命的开始，全面呵护好产后女性，是一个家庭幸福的源泉和加油站，更是家庭幸福三代人的基础。希望你的孕产之旅更为圆满，更为幸福！