初中生，女，如何瘦腿，大小腿都瘦，不要复制的，最好是短期有效的

Question

如题所述

Answer 1

适当调节饮食习惯，刚吃饭一定不能就坐下或者躺着，先散散步。然后睡前学学来自星星的你中千颂伊的方法。也可以接着做：躺下身子，把腿抬起，与上身接近垂直，最好垂直，腿也要伸直，你会感到韧带再拉伸，然后两只脚交叉像剪刀一样，先左腿再前吧，，然后又张开，又交叉，现在是右腿在前，连续做20次，每天都要坚持哦，多跑跑步，最好匀速慢跑，多喝水排毒。相信你可以的，我也坚持下来了，一个月有明显效果。加油哦！

Answer 2

您好，现在是冬季了，可能您今年是没有必要锻炼了。但是春季是个好季节，您说短期瘦腿就不怕有人卖药骗您吗？给你个建议，春季开始锻炼，慢跑或者骑行，瘦腿瘦身不反弹。但是注意一下量。亲，还是休息饮食哦。不要轻易相信那些卖药的。

纯手打。望采纳。本回答被提问者采纳

Answer 3

试试蹲马步，那种不要蹲下去的，膝盖稍微弯一点的。还有少吃点（不是要你节食），多走走，散步。

Answer 4

同学，你在发育期间，不建议使用外用的药物或者刺激方法瘦身，坚持锻炼运动是肯定有效果的，一般来说瑜伽和舞蹈对腿部瘦有很大帮助！个人看法，不对勿骂，不过一定要保持身体健康的情况下去瘦腿哦！祝你早日实现此愿望！

Answer 5

跑步完后拉筋，瘦腿又能减肥，我朋友的已接近她目标了，晚上躺床上脚踏车式空踩脚往下时必须是伸直的，深蹲后拉筋，不过我自己也觉得拉筋能瘦腿，努力过都会瘦的希望你成功