第1个回答 2022-11-11
1、多听听孩子的想法,多反思自己,很多时候冲突都来源于不了解,因为不知道孩子是故意犯错还是无意为之,不知道孩子的想法,就觉得孩子不听话。可能有时候是自己的原因,自己忘了说,自己表达的方式不对,语气不对。不妨多听听孩子的想法,抽时间多陪陪孩子。
2、每次想发脾气的时候先深呼吸,洗把脸,遇到特别生气的事情,先给一分钟时间给自己,深呼吸,或者去洗把脸,让情绪冷静下来,再开口说话或做决定。试一下,肯定会有意想不到的结果。
3、保持充足的睡眠,睡眠不足,就会心烦气躁,对任何事情都没耐心。所以我们成年人每天晚上至少要保证七个小时的睡眠,中午再休息半个小时就非常棒了。睡眠充足,头脑敏捷,情绪平和,我们就不容易对孩子发火。
4、保持适量的运动,如果能够每天跑跑步,或者练练瑜伽,出一出汗水,这个时候身体分泌的多巴胺会让你一整天都感觉到快乐,那么我们对待孩子和家人也会有更多的耐心。